Nirvana Sosyal

Anasayfa Künye Danışmanlar Arşiv SonEklenenler Sosyal Bilimler Bilimsel Makaleler Sosyoloji Fikir Yazıları Psikoloji-Sosyal Psikoloji Antropoloji Tarih Eğitim Bilimleri Ekonomi Hukuk Siyaset Bilim Coğrafya İlahiyat-Teoloji Psikolojik Danışma ve Rehberlik Felsefe-Mantık Ontoloji Epistemoloji Etik Estetik Dil Felsefesi Din Felsefesi Bilim Felsefesi Eğitim Felsefesi Yaşam Bilimleri Biyoloji Sağlık Bilimleri Fütüroloji Edebiyat Sinema Müzik Kitap Tanıtımı Haberler Duyurular İletişim
GÜNÜMÜZÜN KAYGILI İNSANI…

GÜNÜMÜZÜN KAYGILI İNSANI…

Psikolojik Danışma ve Rehberlik 03 Ocak 2021 21:18 - Okunma sayısı: 450

Uzm. Psikolojik Danışman Emin Okan OKYAY

GÜNÜMÜZÜN KAYGILI İNSANI…
Karen Horney, günümüzün insanını böyle tanımlıyor: “Kaygıları nedeniyle davranışları, kişiliği nevrotik özellikler kazanmış kişi!”
İnsanın günümüzdeki kaygıları için öyle çok neden var ki…
Kendimize ilişkin kaygılar, çevremize ilişkin kaygılar, kimi zaman dünyanın gidişine ilişkin kaygılar yakamızı hiç bırakmaz.
Son birkaç ay içinde hepimizi saran “deprem kaygısı” neredeyse gerçek bir ruh sağlığı sorununa dönüştü. Hepimiz birer deprembilimci kesildik, fay hattı nerelerden geçiyor, deprem nerelere yakın, kaç şiddetinde deprem nasıl etkiler gibi sorular açık kaygılara dönüşüyor.
Deprem olayını aşarsak eskisiyle yenisiyle kaygılar gene peşimizde, gene içimizde.
İyi de, hep kaygıyla yaşanmaz. Aslında kaygıyla yaşamak dünyanın en zor işlerinden. Onun için de insanlar “kaygıdan kurtulmanın” yollarını arıyor.
Kaygıdan kurtulmak, bilişsel düzeyde buna uygun bilgi, bilinç, duygu donanımıyla olabilir. Hem akademik zekânın hem de duygusal zekânın bu anlamda eğitilmiş olması “kaygıyı pozitif yaşamaya” dönüştürebilir.
Bunun için “dört adımlı bir strateji” uygulamak gerekiyor:
1. Adım: Kaygıyı tanımak, varlığını bilmek.
2. Adım: Kaygıyı oluşturan olgular, koşullar, kişilerle ilgili olarak değişik seçenekler oluşturmak.
3. Adım: Bu seçenekleri tartarak yapılması gereken iş konusunda karar vermek.
4. Adım: Verilen karar doğrultusunda harekete geçmek ve sorumluluk almak.

Bir deprem tehlikesinden girilecek sınava, çocuğumuzla ilgili sorundan işimizle ilgili kaygılara kadar uygulamamız gereken yol budur. Ancak her duruma özgü “yapılacak işler programı” elbette farklı olacaktır.
Ama pek çok insan için “kaygıdan kurtulmak” kolay değildir. Bu durumda insanlar kendileri için “kaygının vereceği sıkıntı ve acılardan kurtulma yolları” olarak dört temel yol seçerler.Dört temel yol şunlardır :

1. Kaygı uyandıran olguyu akla uygun duruma getirmek:
Çocuğumuzun ateşi çıktığı zaman “kaygılanırız.” Bir yandan da çocukların ateşinin çabuk çıktığını, hemen telaşlanacak bir şey olmadığını biliriz, ama “kaygılanmaktan kendimizi alamayız.” Bu kaygıyı ussallaştırarak (akla uygun duruma getirerek), çocuğumuzun ateşinin yükselmesinin çok kötü bir hastalığın işareti olabileceğini söyler, telaşımıza haklı bir gerekçe buluruz.
Pek çok kaygımızı bu biçimde ussallaştırarak “kaygımızın bizde yaratacağı sıkıntıyı haklı kılmaya” çalışırız.
2. Kaygının varlığını inkâr etmek:
İnsanlar kendilerinde kaygı uyandıran herhangi bir şeyi “inkâr ederek” bu kaygıdan kurtulmaya çalışırlar. İşyerinde herkes için var olan bir “işten çıkarılma” riskinin uyandırdığı kaygıyı, kişi “benim için hiçbir şey yok” diye inkâr ederek uzaklaştırır. Bu biçimde “inkâr ederek kurtulmaya çalıştığımız” pek çok kaygımız vardır. İnsanlar kimi zaman çok yakınlarındaki bir tehlikeyi bile “görmeyi inkâr ederek” kurtulmaya çalışırlar. Alman demokratları da “faşizm tehlikesini görmezden gelerek” kendilerini rahatlatmak istemişler, ancak faşizm gelince kendilerini kurtaramamışlardır.
Burada dikkati çeken bir nokta da, tehlikenin yarattığı kaygı ne denli yüksekse inkâr da o denli şiddetli olmaktadır.
3. Kaygıyı uyuşturma yolları:
Bu yolların başında en çok bilinen “alkol kullanma”, “uyuşturucu kullanma” gelir. Dünyada giderek artan alkol ve uyuşturucu kullanımı “kaygıyı uyuşturma” ile doğrudan bağlantılıdır. Ancak uyuşturma yolları sadece bunlar değildir.
“İşe aşırı düşkünlük” de kaygıyı uyuşturmanın çok uygulanan bir yoludur. Cumartesi pazar günleri de çalışmak, yaz tatili yapmamak, işe aşırı düşkünlük, kaygıyı uyuşturmanın hem de yüksek ödüllü bir yoludur.
Normal dışı uyku uyumak da kaygıyı uyuşturmanın bir yoludur. Burada dikkati çeken, çok uyuduğu halde kişinin kendisini dinlenmiş hissetmemesidir.
Cinsel edimler de kaygıyı uyuşturmanın bir yolu olarak kullanılır. Aşırı cinselliğe düşkünlük, ratsgele cinsel ilişkiler, buna karşın doyumsuzluğu engelleyememek, sinirlilik, bu tutumun kaygıdan kurtulmayla ilgili olduğunu ortaya koyar.
4. Kaygı uyandıran her şeyden kaçınmak:
Toplumda bu konunun sık görülen örnekleri “bende bir şey bulurlar” kaygısıyla gerektiği halde doktora gidememek, diş hekiminden kaçınmaktır. Pek çok insan yapması gereken işleri, duyduğu kaygı nedeniyle yapamaz duruma gelmektedir.

Yorumlar (0)

SON EKLENENLER
ÇOK OKUNANLAR
DAHA ÇOK Psikolojik Danışma ve Rehberlik
YETİŞKİN İNTİHARLARI

Psikolojik Danışma ve Rehberlik22 Şubat 2021 19:11

YETİŞKİN İNTİHARLARI

UYKU BOZUKLUKLARI NEDENLERİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Psikolojik Danışma ve Rehberlik13 Şubat 2021 22:29

UYKU BOZUKLUKLARI NEDENLERİ VE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN “TİK” LER ve ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Psikolojik Danışma ve Rehberlik05 Şubat 2021 20:22

ÇOCUKLARDA GÖRÜLEN “TİK” LER ve ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

ÖFKE KONTROLÜ

Psikolojik Danışma ve Rehberlik17 Ocak 2021 21:04

ÖFKE KONTROLÜ

PANDEMİ DİJİTAL DÖNÜŞÜM VE GELECEK SENARYOLARI

Psikolojik Danışma ve Rehberlik09 Ocak 2021 15:06

PANDEMİ DİJİTAL DÖNÜŞÜM VE GELECEK SENARYOLARI

AİLE ve EVLİLİK TERAPİSİ

Psikolojik Danışma ve Rehberlik25 Aralık 2020 21:01

AİLE ve EVLİLİK TERAPİSİ

ÇEVREMİZDE ÇOK YAYGIN ve TEHLİKELİ BİR PSİKOLOJİK ŞİDDET – İSTİSMAR TÜRÜ GASLİGHTİNG

Psikolojik Danışma ve Rehberlik13 Aralık 2020 19:36

ÇEVREMİZDE ÇOK YAYGIN ve TEHLİKELİ BİR PSİKOLOJİK ŞİDDET – İSTİSMAR TÜRÜ GASLİGHTİNG

ÇALIŞMA HAYATINDA VE İŞYERİNDE STRES

Psikolojik Danışma ve Rehberlik04 Aralık 2020 18:13

ÇALIŞMA HAYATINDA VE İŞYERİNDE STRES

CİNSEL ŞİDDET ve REHABİLİTASYON SÜRECİ

Psikolojik Danışma ve Rehberlik26 Kasım 2020 15:11

CİNSEL ŞİDDET ve REHABİLİTASYON SÜRECİ

Normal Sınıfta Öğrenme Güçlüğü Gösteren Çocuğun Yönetimi

Psikolojik Danışma ve Rehberlik16 Kasım 2020 11:56

Normal Sınıfta Öğrenme Güçlüğü Gösteren Çocuğun Yönetimi